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![Mon cahier Yin yoga Isabelle Delaleu [Livres]](/img/ebooks/9783dce908c168b51434096aeb5880a4.webp)
Le yoga cocooning tout doux pour déstresser, écouter son corps et se mettre dans
un good mood !
Le yoga 100 % feel good ! Le principe ? Un yoga slow, où l'on tient des postures
pendant plusieurs minutes, les yeux fermés, en respirant profondément, comme en
méditation, afin de se mettre à l'écoute de son corps, se relaxer,
s'assouplir... Résultat : un corps tout léger, totalement détendu, qui se sent
bien. Pour être en phase body & mind !
Au programme :
Les bases pour bien pratiquer, les rituels de début et de fin de séance, et tous
les conseils pour être à l'écoute de son corps et à l'aise dans les postures,
pour profiter de l'effet méditatif du yin yoga sans se faire mal !
Des séquences de yin yoga feel good pour chaque situation : morning routine
énergie, evening routine détente, yin yoga post-training, yin yoga anti-bobos
(maux de dos, nuque...), yin yoga harmonie, cycle féminin ...
Le yin lifestyle, pour mettre du slow et du cocooning partout dans sa vie ! Des
rituels tout doux, tout plein d'amour à chaque moment de la journée :
méditation, douche et massage en pleine conscience le matin, déjeuner slow...
Format : Epub
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